Αποξηραμένο Ροδάκινο κατάψυξης

● Τα ροδάκινα προάγουν την επούλωση
Ένα μέτριο ροδάκινο έχει έως και 13,2% της βιταμίνης C που χρειάζεστε κάθε μέρα.Αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά το σώμα σας να επουλώνει τις πληγές και διατηρεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.Βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τις «ελεύθερες ρίζες» -- χημικές ουσίες που έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο επειδή μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα σας.

● Βοηθήστε την όρασή σας
Ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται βήτα-καροτίνη δίνει στα ροδάκινα το όμορφο χρυσοπορτοκαλί χρώμα τους.Όταν το τρώτε, το σώμα σας το μετατρέπει σε βιταμίνη Α, η οποία είναι το κλειδί για υγιή όραση.Βοηθά επίσης να διατηρήσετε τα άλλα μέρη του σώματός σας, όπως το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να λειτουργούν όπως θα έπρεπε.

● Σας βοηθά να διατηρήσετε ένα ευτυχισμένο βάρος
Με λιγότερες από 60 θερμίδες, τα ροδάκινα δεν έχουν κορεσμένα λίπη, χοληστερόλη ή νάτριο.Και περισσότερο από το 85% ενός ροδάκινου είναι νερό.Επιπλέον, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι πιο χορταστικά.Όταν τα τρώτε, σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να νιώσετε ξανά πεινασμένοι.

● Πάρτε βιταμίνη Ε
Τα ροδάκινα είναι ώριμα με βιταμίνη Ε. Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι σημαντικό για πολλά από τα κύτταρα του σώματός σας.Διατηρεί επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων για να μην πήξει το αίμα μέσα.

● Διατηρήστε τα οστά σας υγιή
Ένα μικρό ροδάκινο έχει 247 χιλιοστόγραμμα καλίου και ένα μέτριο ροδάκινο μπορεί να σας δώσει έως και 285 χιλιοστόγραμμα καλίου.Το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπτώσεων μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.Μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, μαζί με τις πιθανότητές σας για πέτρες στα νεφρά και απώλεια οστού.Χρειάζεστε περίπου 4.700 χιλιοστόγραμμα καλίου κάθε μέρα και είναι πολύ καλύτερο να το λαμβάνετε από το φαγητό παρά από ένα συμπλήρωμα.